Os grandes frequentadores de academia valorizam o período de descanso para manter a boa forma pois enquanto você dorme, o corpo se revigora e queima calorias. […]

Você já acordou cedo e não sentiu ânimo nenhum para enfrentar o dia e se sentiu irritado com as coisas mais simples? Provavelmente isso aconteceu porque […]

Quando dormimos, o corpo respira de forma mais tranquila e natural e a respiração está diretamente ligada ao controle das emoções e dos pensamentos. Uma boa […]

Utilizar qualquer tipo de aparelho eletrônico, como vídeo game, celular e computador, até uma hora antes de deitar pode atrapalhar o sono. A exposição à luz […]