Por mais que ajude a relaxar uma taça de vinho antes de dormir prejudica o sono. O cérebro recebe um sinal de para entrar em estado […]

O sono pode ser favorecido ou atrapalhado por conta do quarto. Para que a pessoa possa dormir tranquilamente deverá ter um local aconchegante, com clima agradável […]

O organismo é estimulado pela pratica de exercícios o que provocar a liberação de substancias como a adrenalina, os efeitos delas diminuem aproximadamente após quatro horas, […]

Evite bebidas estimulantes no final do dia, essas bebidas que possuem substâncias como a cafeína e a teína estimulam o sistema nervoso central, deixando o organismo […]