02/04/2018

Dormir ajuda a emagrecer!

Os grandes frequentadores de academia valorizam o período de descanso para manter a boa forma pois enquanto você dorme, o corpo se revigora e queima calorias. […]
19/03/2018

Dormir bem melhora o humor!

Você já acordou cedo e não sentiu ânimo nenhum para enfrentar o dia e se sentiu irritado com as coisas mais simples? Provavelmente isso aconteceu porque […]
12/03/2018

O sono reduz o estresse e a ansiedade!

Quando dormimos, o corpo respira de forma mais tranquila e natural e a respiração está diretamente ligada ao controle das emoções e dos pensamentos. Uma boa […]
05/03/2018

Não use eletrônicos antes de dormir!

Utilizar qualquer tipo de aparelho eletrônico, como vídeo game, celular e computador, até uma hora antes de deitar pode atrapalhar o sono. A exposição à luz […]