26/02/2018

Antes de dormir, não consuma álcool!

Por mais que ajude a relaxar uma taça de vinho antes de dormir prejudica o sono. O cérebro recebe um sinal de para entrar em estado […]
19/02/2018

Deixe seu quarto aconchegante!

O sono pode ser favorecido ou atrapalhado por conta do quarto. Para que a pessoa possa dormir tranquilamente deverá ter um local aconchegante, com clima agradável […]
05/02/2018

Não faça exercícios perto de dormir!

O organismo é estimulado pela pratica de exercícios o que provocar a liberação de substancias como a adrenalina, os efeitos delas diminuem aproximadamente após quatro horas, […]
29/01/2018

Evite bebidas estimulantes no final do dia!

Evite bebidas estimulantes no final do dia, essas bebidas que possuem substâncias como a cafeína e a teína estimulam o sistema nervoso central, deixando o organismo […]